Journaling

Was ist Journaling?

Journaling ist das Tagebuch schreiben der Erwachsenen, bezieht sich allerdings nicht nur auf das Gewesene sondern auch auf Ziele und Visionen in der Zukunft. Journaling eignet sich besonders, um die eigenen Gedanken zu ordnen und achtsamer durch den Alltag zu gehen.

Wie geht Journaling ?

Journaling geht ganz einfach. Nehme dir täglich 10 Minuten Zeit und schreibe dir z.b. morgens deine Ziele für den Tag auf und abends wofür du dankbar bist, was deine Erkenntnisse und Erfolgserlebnisse des Tages sind. Du kannst mir Listen, Grafiken, Zeichnungen und Stichpunkten zu verschiedenen Kategorien arbeiten. Gestalte dein individuelles Journal oder nutze ein Journal, das dir bereits Struktur und Fragen vorgibt, wenn dir das mehr zusagt.

Für wen ist es geeignet?

Für jeden, der gerne schriftlich seine Gedanken ordnet. Für alle, die Habit Tracker, Tagebuch und Papierkalender toll finden. Für Menschen, die gerne etwas mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen und Ziele erreichen und wachsen möchten. Für alle, die mit einem Dankbarkeitsjournal festhalten wollen, was sie in ihrem Leben schätzen.

Journaling hilft dir dich und deinen Alltag bewusst wahrzunehmen. statt die Tage einfach an dir vorbeiziehen zu lassen, was der Tag für dich bereithielt, was du für die Erfüllung deiner Ziele gemacht hast und wer du heute warst. Du lernst dich und dein Leben ein Stück besser kennen, steigerst deine Produktivität und reflektierst dich selbst.

Wie verhilft es mir zu mehr Achtsamkeit ?

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