Yoga

Was ist Yoga?

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet frei übersetzt so viel wie Einheit und Harmonie. Die jahrtausendalte indische Lehre vereint Körper und Geist und bringt uns so in unsere Kraft und innere Balance. Yoga ist vielfältig und individuell, denn es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, von sehr entspannenden Übungsabfolgen bis hin zu sehr powervollen Asanas, die dich richtig ins schwitzen bringen.

Für wen ist Yoga?

Die unterschiedlichen Techniken, machen Yoga zu einer Praxis die für jedermann geeignet ist, unabhängig von Alter, Körperform oder Geschlecht. Wichtig ist nur, die für deinen Typ und deinen Gesundheitszustand passende Yogapraxis zu finden.

Wie starte ich?

Einfach Matte ausrollen, hinsetzen und atmen. So fängt beim Yoga zunächst einmal jeder an. Beim Yoga ist der Weg das Ziel, du entscheidest ob du täglich 10 Minuten oder wöchentlich mehrere Stunden Yoga praktizieren möchtest. Ob in einem Yoga Kurs oder zu Hause mit einem YouTube Video vorm Fernseher oder Laptop. Hauptsache ist du arbeitest regelmäßig an der Beweglichkeit deines Körpers, innerer Ausgeglichenheit und deinem freien Geist.

Wie hilft es mir?

In unserem schnelllebigen Alltag sind wir oft gestresst, rastlos, leiden unter Kopfschmerzen, Ängsten oder Schlafstörungen. Yoga kann uns helfen zur Ruhe und in unsere Mitte zu kommen und tut gleichzeitig auch unserem Körper, als Ausgleich zum vielen sitzen im Büro, sehr gut. Wir stärken durch Yoga unsere Achtsamkeit, nicht nur gegenüber uns selbst, sondern auch gegenüber unserem Umfeld.