Vinyasa meets Yin – Frühlingssequenz im Element Holz
 
2,5-stündiger Workshop | Theorie & Praxis
Der Frühling steht in der Traditionellen Chinesischen Medizin für Aufbruch, Wachstum und neue Ausrichtung. In diesem 2,5-stündigen Workshop tauchen wir tief in das Element Holz ein – das Element der Vision, der Entscheidungsfähigkeit und des freien Energieflusses.
 
Teil 1: Theorie – Die Lehre der fünf Elemente (30–40 Minuten)
Wir beginnen mit einem theoretischen Überblick zur 5-Elemente-Lehre im Yin Yoga, mit besonderem Fokus auf das Element Holz und seine zugehörigen Meridianen Leber und Gallenblase.
 
Du erfährst:
was es mit den 5 Elementen im Yin Yoga auf sich hat. 
wie die 12 Hauptmeridiane den 5 Elementen im Yin Yoga zugeordnet sind
wofür das Element Holz auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene steht
wie Leber- und Gallenblasenmeridian im Körper verlaufen und wirken 
welche Themen mit Holz verbunden sind, wie z.B. wie Stagnation, Entscheidungsfindung, Frustration oder Kreativität
warum gerade der Frühling die ideale Zeit ist, um die Qualitäten des Elements Holz mit Yoga zu unterstützen
 
Teil 2: Praxis – Yang to Yin Masterclass (ca. 105-120 Minuten)
Im zweiten Teil des Workshops gehen wir vom Verstehen ins Erleben.

In einer 2-stündigen Masterclass verbinden wir das beste aus zwei Welten: aktivierende, fließende Hatha-Vinyasa-Elemente (Yang) mit ruhigen, tief wirkenden Yin-Haltungen
 
In der Hatha Vinyasa Sequenz stärken und stabilisieren wir den Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und verbinden Bewegung mit gleichmäßiger Atmung. Diese dynamische Phase gibt dir Energie und schafft ein gutes Gefühl von Präsenz im Körper.
 
Durch diese vorbereitende Aktivität bereiten wir Körper und Energiefluss optimal vor, um uns anschließen in eine ruhige tiefe Entspannung einzutauschen und die Yin Yoga Praxis im Element Holz umso bewusster erleben und auf körperlicher Ebene verstehen zu können.
 
Im Yin Yoga regenerieren und lösen wir. In den länger gehaltenen, sanften Positionen darf der Körper weicher werden und Spannungen lösen sich auf natürlichem Weg. Das Nervensystem bekommt Raum, sich zu beruhigen - unsere Emotionen gleichen sich aus. Es ist eine Einladung, langsamer zu werden und dir selbst aufmerksam zu begegnen.